о пользе БАДов

Наверняка вам приходилось читать о том, что здоровая и сбалансированная диета обеспечивает полную потребность организма во всех витаминах и минералах и что пищевые добавки — только пустая трата денег. Теоретически это кажется оправданным. Но не объясняет того факта, почему чуть ли не каждый исследователь и ученый по проблемам старения сам регулярно принимает пищевые добавки.

Признаемся честно: мы ведем образ жизни, не соответствующий нашим представлениям о здоровой жизни. Мы знаем, что должны съедать по пяти порций фруктов и овощей в день, но в среднем люди едят только две с половиной порции. К тому же определенные привычки, вроде курения и пристрастия к алкоголю, лишают организм ценных питательных веществ, а стресс тоже поглощает свою долю витаминов группы В, которые необходимы для поддержания в здоровом состоянии нервной системы. Кроме того, с возрастом организму требуется меньше калорий, и поэтому возможность получать нужное количество питательных веществ из пищи снижается. Добавьте к этому тот факт, что современные методы ведения сельского хозяйства и обработки пищевых продуктов снижают содержание витаминов и минералов во многих видах продуктов, и вы поймете суть проблемы.

Но загляните в любой магазин здоровых продуктов, и вы будете поражены огромным выбором разного рода пищевых добавок. Это вовсе не тот случай, когда «больше — значит лучше» — ваш организм (и запас баланса) отблагодарят вас за то, что вы со знанием дела выбрали определенные добавки. Вот четыре простых способа удачно сориентироваться в широчайшем ассортименте пищевых добавок.

Когда лучше всего принимать мультивитамины? Диетологи утверждают, что это не имеет значения, нужно только принимать их приблизительно в одно и то же время дня. Это обеспечит организму постоянный высокий уровень необходимых микроэлементов. Вы быстрее привыкнете принимать их, если станете делать это каждый день. Большинство людей предпочитают принимать витамины за завтраком, поскольку чаще всего завтракают дома. Держите упаковку витаминов рядом с заварным чайником — в качестве напоминания.